hero baby奶粉官网:8-12个月婴儿食品介绍

　　宝宝 8 到 9 个月大时，能够食用许多极具营养价值且美味可口的食物：鱼类、豆类和蛋类。这些食物将极大地丰富宝宝的饮食，他(她)将获得其生长发育所需的各类重要营养成分。添加这些食物时必须小心谨慎，因为它们可能会导致过敏反应。不要推迟添加潜在过敏食物的时间。推迟添加可能会导致更大的风险。

 

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　　补充喂养

　　白肉鱼，如牙鳕、比目鱼、鳕鱼或鮟鱇鱼。豆类：扁豆、白豆、鹰嘴豆等。

　　什么食物不能吃?

　　贝类和甲壳类动物。

　　现在，宝宝一天的饮食已明确分为五餐：其中三餐包含母乳或较大婴儿奶粉，另外一餐是菜泥，其中肉类、鱼类、奶酪和蔬菜可交替食用，剩余一餐是水果餐，通常是点心时间。晚餐可逐步添加肉类或鱼类及/或菜泥，入睡前可以用奶瓶喂食最后一餐。

　　添加鱼类、豆类和蛋类时必须小心谨慎，因为这些食物可能会导致过敏反应。为帮助您以最佳方式做到这一点，下面是一些建议和提示。

　　添加鱼类

　　鱼类是最健康且最有营养的食物之一，但也是最容易引起过敏症状的食物之一。因此，宝宝七个月大以前通常不要将此类食物添加到宝宝的饮食中，即使七个月以后也要逐步添加。每周至少食用两次脂鱼，宝宝才能得到均衡的膳食。鱼肉必须新鲜，因为它极易腐坏。但这并不表示不能食用冷冻鱼。冷冻鱼的营养价值通常与鲜鱼的一样高，并且人们往往对它的卫生安全感到放心。

　　断奶期间避免食用贝类和甲壳类动物。由于它们富含结缔组织(坚硬)，很难被处于此年龄段的宝宝消化，而且很容易引起过敏症状，因此您可以推迟将其添加到宝宝饮食中的时间。 鱼类具有许多优良的特质，下文中将介绍其中的一些特质：

　　鱼类富含极具营养价值的蛋白质和矿物质，如碘和磷。

　　鱼肉十分细嫩，因此能易于消化。

　　与肉类相比，鱼类含有较少且品质较高的脂肪。鱼类可提供欧米茄 3-型脂肪酸，这对于宝宝的大脑发育极其重要。

　　添加豆类

　　豆类是极具营养价值的食物，特别适合宝宝食用，因此您需要在正确的时间将其添加到宝宝的饮食中，并且需要遵循某些指示，如煮熟后或添加到菜泥中喂食宝宝，并需逐步添加。根据营养学的最新建议，豆类适合 6 个月左右的宝宝食用因为它含有极高的营养价值，最好将其添加到菜泥中喂食。绿豆、鹰嘴豆和小扁豆是供宝宝食用的第一批豆类。之后，当他们更好地适应了这种食物后，您可以添加扁豆。起初，您必须将豆类煮熟，然后捣碎加入菜泥中，宝宝一岁后，便可以给宝宝喂食整个豆类。

　　豆类富含碳水化合物，因此它们是宝宝重要的能量来源。

　　豆类富含蛋白质，搭配米粉(意大利面或大米)会使其发挥出最大的营养价值，二者可以充分地融合在一起。

　　豆类富含纤维素和矿物质，尤其是铁、钾、磷和硒。

　　添加蛋类

　　如果您的宝宝已渐渐习惯食用肉类和鱼类，在他(她)九个月大时，您便可在其饮食中添加蛋类。这种宝贵的食物伴有较高的过敏风险，因此您必须先在汤或菜泥中添加少量生蛋黄，随后(至少一周后)逐步添加半个蛋黄，然后添加整个蛋黄。此后，可以让宝宝每周吃一次或两次整蛋，但必须将鸡蛋用水煮熟。观察鸡蛋外表，丢掉您认为不新鲜的鸡蛋。

　　蛋类具有许多宝贵特质，如：

　　主要的好处是，由于它们富含具有高生物学价值的蛋白质，能够被人体所吸收。

　　至于脂肪摄入量，蛋清几乎不含脂肪，而蛋黄却含有大量的脂肪，虽然大部分是不饱和脂肪，但无论如何，鸡蛋中的脂肪绝对是宝宝正常发育所必需的成分。

　　至于维生素含量，蛋类含有丰富的维生素 A 和B族维生素。

　　蛋类还提供大量矿物盐，尤其是铁、钙、磷、镁和钾。

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