分享一个上班族周末的零食清单

有人健身的理由很简单，就是为了理直气壮地吃更多。健身圈有“Cheat Day”这一说法，也就是欺骗餐。什么意思呢?就是建议在你天天饿成狗什么都不敢吃的饮食克制计划中，安排一天甩开膀子敞开吃。这样做的好处就是以免身体习惯了低卡摄入状态而造成新陈代谢下降，也能避免出现可恶的减肥平台期。