蛋白粉、增肌粉、肌酸怎么吃？ 海淘保健品识字大全

除了必要的运动量，还要注意营养的摄入和相应的辅食补充，保健品就是很重要的一类。补充不够会怎样呢?打个比方，在大量的有氧运动之后，如果不按时补充蛋白质和氨基酸，你的肌肉就会萎缩;做了很多抗阻力运动后肌肉并没有很发达，则是因为你的饮食或者营养补充的不够，没办法长肌肉。