藜麦精华的功效 全胚芽藜麦米怎么吃？

全胚芽藜麦米怎么吃？

藜麦米煮熟后出现白色的胚芽，是藜麦米的精华所在，也是其它谷物没有的；

1、藜麦粥

单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；

2、藜麦饭

在大米中添加30-60%藜麦米即可食用；如果想要色彩丰富一些，我们可以加些配菜，15分钟后焖熟即可出锅。

3、藜麦豆浆

这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等~

藜麦大米焖饭怎么做？

做法步骤

步骤 1

首先将所需要的食材准备好，大米和藜麦的比例是3:1，如果饭量大，可以增加食材的用量。

步骤 2

将三色藜麦用水冲洗一遍沥干水，不需要浸泡，如果是普通藜麦需要多洗几遍，洗干净后还需要浸泡半个小时再用。

步骤 3

接着淘洗大米，大米洗干净后再将之前洗好的藜麦混合在一起，装在一个大碗里。

步骤 4

然后倒入适量的清水，按平时的经验加的水，用食指插入水中，手指触到米就行，水位高出米一节手指即可，一般大米和水的比例是：1:1或者1:1.2，看自己喜欢软一点口感的米饭还是硬一点口感的米饭，因为大米的品质不一样，吸水性也不一样，所以还是要根据实际情况再做调整。

步骤 5

在电压力锅里放入适量清水和蒸架，将装了大米的碗放在蒸架上，水一定要放够，否则饭未熟水没了容易引起安全隐患。

步骤 6

然后盖上电压力锅盖子，选“精华煮饭”，启动“开始”就不用管了。

步骤 7

程序结束后，电压力锅会有滴滴声提示，这时可以打开锅盖，热气腾腾、香气四溢的藜麦大米饭就蒸好了。

步骤 8

米饭趁热吃口感才好，对肠胃也好，藜麦大米饭的软硬度正好。

杜芳妍凝时驻颜精华液怎么样？

杜芳妍凝时驻颜精华液不错，我入手了这款杜芳妍凝时驻颜精华液，用了段时间深皱纹真的淡了好多，眼周一些小细纹也都消失了，重点是它还清爽不油腻超级好推开的，里面不仅含有藜麦肽抗氧绝绝子，还有黄芩能改善敏感，不得不说这款抗皱精华液真的爱了啊

高原特有物品？

高原神草

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高海拔地区自然条件特殊，无论昼夜温差还是氧气含量，通常的娇气植物都不能轻易承受，但就是有那么一些植物偏偏不信邪，集天地精华于一身，不仅要长在高原，还要长成稀少珍贵、让人趋之若鹜、具有超高药用价值的“神草”。

来自云南丽江海拔3500米的高原珍品，当地农民原始种植，无机械加工不使用化肥农药，真正的有机种植，从育苗、栽种、浇水、施肥、除草到采挖、晾晒、切片等工序全部人工完成，营养含量更高，味道辛辣地道，有很好的滋补强身功效，玛咖片白净无虫眼，纹理清晰味道浓郁，泡水饮用或者煲汤都很不错。

生长在海拔4900米+的西藏那曲高原，虫体饱满表面呈棕黄色，草头部分干净较短，闻之有类似香菇的味道，略微有酥油味，直接嚼食口感脆甜，不含化学添加剂和防腐剂，纯天然品质高。

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营养谷物

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随着人们饮食结构和习惯的转变，一些五谷杂粮取代白面大米成为餐桌上的新贵，而生长在高原上的谷物因为土壤营养和纯净气候的原因，本身品质就秒杀同类，比如药食两用的青稞和被称为“粮食之母”的藜麦。

西藏有机青稞米，来着世界青稞之乡-日喀则，经过多重筛选确保每一粒青稞米都是饱满洁净的，富含多种营养和膳食纤维，长期食用可以补充身体所需，增加饱腹感帮助肠道恢复活力。

藜麦被誉为“粮食之母”和“黄金谷物”，它是高蛋白碱性食物，蛋白质含量和牛肉相当，不含胆固醇，低脂低热量，含有多种氨基酸和微量元素以及丰富的膳食纤维，易消化好吸收，是健身和三高人群的理想主食之选。

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纯粹好肉

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肉类是我们日常生活中重要的蛋白质和脂肪来源，纯净安全的肉食带给我们健康和安心，高原地区远离城市的工业污染，拥有天然丰沛的牧草资源，吃青草喝溪水长大的牛羊，没有人工饲料和药物的干预，肉质自然纯净香浓。

宁夏盐池滩羊肉深得美食家认可，盐池拥有盐碱化严重的土壤环境，生长着高达108种中草药，也成为滩羊的家常便饭，加上饮用高碱度水源，滩羊肉肉质鲜嫩无膻味，简单烹饪就能拥有好味道，口感细嫩香而不腻。

牦牛是地球上古老的源种动物，一直遵循物竞天择的进化原则生存，不能育种和人工选种，当雄牧场上天然草饲散养3年以上的牦牛，肉质鲜红纹理清晰，液氮冷冻保鲜，营养和口感都不损失。

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食物的精髓就是营养和口感，做一个热爱生活和美食的人，尝试一下这些来自神秘高原的馈赠吧！

东北糙米饭的做法？

用料

糙米 500克清水 650克

做法

三色糙米提前泡水一夜，我一般是晚上10点左右泡水，第二天早上7点左右煮饭，泡好的糙米洗净倒入电饭锅内

加入清水大约650克，糙米比较吸水，水量稍微多一些才不会硬，按下煮饭按钮，很快糙米饭就煮好了，糙米饭很香，然后分成95克一个的小份，用保鲜膜包起来，冷冻保存，一锅糙米饭我分成了12份，减肥可以当午餐主食吃，蒸热即可！

日常煮饭的话把白米洗净，加适量上水，再拿一个冷冻的糙米饭团放上去。直接按煮饭按钮，米饭熟后用铲子把糙米饭和白米饭翻均匀即可

藜麦大米饭：饱腹好吃哦，三色藜麦适量，提前浸泡2小时以上，与白米一起洗净加水煮饭即可，泡好的藜麦一煮就会出小芽，出芽的藜麦营养能更好的被人体吸收

黄小米米饭：黄小米两把和大米一起洗净，直接加水煮熟，煮熟后上下翻几下，美味的黄小米米饭就好啦

荞麦米饭：荞麦两把，提前泡水2小时左右，跟大米一起洗净煮熟，泡过的荞麦煮饭软糯好吃！

紫薯玉米渣米饭：玉米渣和大米洗净，紫薯去皮，切丁，加水一起煮熟即可，孩子说紫薯甜甜的，配米饭好好吃！