sakara网站现有好吃瘦身减脂餐,健康美味还不重样!

　　sakara网站现有好吃瘦身减脂餐,健康美味还不重样!

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　　活动内容：sakara网站现有好吃瘦身减脂餐，健康美味还不重样，女孩们无法抗拒的美味，真正有效的减脂饮食值得大家尝试。

　　相信对于很多正处在减脂阶段的朋友，尤其是屡屡减脂不见成效的朋友，脑子里应该总是在思考这些问题：我该吃什么?吃多少?什么时候吃?

　　其实这些问题是没有一个确切的答案的，毕竟每个人的身体情况、锻炼状况都是不一样的。而你可能从各个渠道获知而来的什么，十天速瘦减肥法、医生的瘦身秘方、吃苹果减肥法...等等等等，可以对它们说拜拜了，因为根本没任何用处!可以根据自己的需求情况进行调整饮食，但是一定要注意消耗的能量>摄入的能量。

　　单品推荐：

　　能量泡腾片

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　　味道百香果柠檬水，只需将一小包倒入冷水或最喜欢的无酒精鸡尾酒(或鸡尾酒烈酒)中，即可恢复身心活力。激发能量，改善情绪，提高注意力，支持心理表现。

　　高纤维蔬菜

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　　就是我们说的各类蔬菜啦，胡萝卜，青菜，蔬菜卡路里低，纤维丰富，再加上不同的维他命及微量元素，绿色蔬菜是减脂菜单的基础哦!

　　新陈代谢

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　　新鲜膳食支持、有机花菜、植物性、无麸质、无乳制品、非转基因、无精制糖。

　　每天的热量摄入应该要低于你的热量消耗，每天饮食控制500大卡的赤字，就能让身体既保证营养，又能继续瘦下来。对于女性来说，每天摄入热量要高于1300大卡，男性要高于1600大卡。

　　此外再加上平时多运动，增加身体热量消耗，训练饮食相结合，你一个月至少可以减掉8-10斤哦!蔬菜、肉类尤其是营养丰富的海鲜，一定要“新鲜”，能“有机”则更好。

　　小贴士：

　　sakara是一个提供健康餐食的服务网站，维秘名模 Lily Aldridge 本人还经常订她们家的餐食呢。丰富的绿叶菜，植物蛋白，有机植物，维生素，植物纤维，水分，健康脂肪，以及各种superfoods的营养。