深海鱼油副作用是什么 澳洲深海鱼油Swisse和Blackmores哪个好

　　深海鱼油就是从生活在深海里的鱼类身上提取出来的油脂，一般的深海鱼油分为DHA(脑黄金)以及EPA两种。

　　随着社会的发展，生活质量的日益改善，餐桌上常常大鱼大肉，很多人体内的不饱和脂肪已经开始严重超标，因此，深海鱼油这类不饱和脂肪酸给人们带来了福音，同时也带来了新的商机，很多商业机构都开始开发这类产品。深海鱼油副作用是什么？澳洲深海鱼油Swisse和Blackmores哪个好？现在就跟小编来了解一下吧。

　　像澳洲的Swisse和Blackmores两个品牌的深海鱼油，是几乎每个去澳洲的人都会带回国的保健品。

　　(Blackmores深海鱼油)

　　它能够补充人体所需的多种蛋白质、维生素以及矿物质，能够治疗一些常见的疾病，比如高血脂，哮喘等，同时，深海鱼油还能预防一些老年人常患的疾病，比如脑血栓、脑溢血以及中风等。

　　(Swisse深海鱼油)

　　深海鱼油对于人体的益处是显而易见的，但是如果吃太多的话，极易产生深海鱼油的副作用。因此，在食用鱼油的时候，一定要按量吃，不能盲目乱吃，引起不适。

　　通常食用深海鱼油的量为三克以内，不能食用超过这个数量，如果超过的话，可能出现深海鱼油的副作用，尤其是对于孕妇和哺乳期的妇女来说，最好每天少吃一点就可以了。

　　深海鱼油的副作用：

　　服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，胃灼热，口臭，恶心，流鼻血，稀便，和皮疹。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。

　　某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择深海鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。

　　下列有疾病或症状的人，服用深海鱼油时要特别注意：

　　1、肝病

　　摄入高剂量的深海鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

　　2、对鱼或海鲜过敏者

　　对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用深海鱼油补充剂时，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

　　3、躁郁症患者

　　摄入高剂量的深海鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

　　4、抑郁症

　　摄入高剂量的深海鱼油可能会加重抑郁症。

　　因此，服用深海鱼油时要搞清楚自己的身体状况，有时候可能自己都不知道是不是适合吃深海鱼油，尤其是那些把深海鱼油当饭吃的人，更应该引起注意。