很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂，每天200-300毫克。
如果是配方奶粉喂养，配方奶粉中一般都会添加 DHA，所以对于吃配方奶粉的宝宝，一般也不需要额外补充 DHA。
6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，可以选择富含DHA的低汞鱼和其他海鲜类给宝宝食用，例如：三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、贻贝等等。
主要是因为鱼类和海鲜不但含有DHA，还能提供优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素。
当宝宝逐渐长大可以吃食物时，也可以通过食物来获得所需的 DHA。
但是如果宝宝挑食不喜欢吃鱼，或者宝宝对海鲜过敏，就无法通过饮食获得足量的DHA，此时，就需要额外的补充DHA补充剂。
DHA 补充剂首选藻油类产品，主要原因是相较于深海鱼类DHA，藻类DHA比较不容易有重金属超标的问题。
大多数DHA补充剂都是采用胶囊形式，胶囊形式的包装可以减缓氧化，避免交叉污染。
食用时建议不要直接剪开或拧开胶囊尾部，可以将尖端处在开水中浸泡 30 秒，使之软化，再滴入宝宝口中或添加到食物中一起食用。
宝宝DHA哪个牌子好?
SWISSE
澳洲斯维诗婴幼儿DHA+EPA鱼油软胶囊
DHA来源：鱼油
服用方式：软胶囊
容量：60粒l/瓶
DHA含量：150mg/粒
适用年龄：0岁以上
参考国际妈咪APP：¥113
挪威小鱼
美国挪威小鱼儿童鳕鱼肝油
DHA来源：鱼油
服用方式：滴剂
容量：60ml/瓶
DHA含量：100mg/1ml
适用年龄：全龄段
参考国际妈咪APP：¥106
Bio island
澳洲Bio island婴幼儿海藻DHA
DHA来源：藻油
服用方式：软胶囊
容量：60粒
DHA含量：100mg/粒
适用年龄：28天以上
参考国际妈咪APP：¥118
ERIC FAVRE
法国艾瑞可婴幼儿童DHA海藻油胶囊
DHA来源：藻油
服用方式：软胶囊
容量：60粒/瓶
DHA含量：100mg/粒
适用年龄：0岁以上
参考国际妈咪APP：¥109
Nature`s Way
澳洲佳思敏儿童三倍增强DHA鱼油胶囊
DHA来源：鱼油
服用方式：软胶囊
容量：50粒/瓶
DHA含量：300mg/粒
适用年龄：1岁以上
参考国际妈咪APP：¥85
Nemans
纽曼思儿童DHA藻油软胶囊
DHA来源：藻油
服用方式：软胶囊
容量：90粒/瓶
DHA含量：100mg/粒
适用年龄：0岁以上
参考国际妈咪APP：¥449
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