有没有必要给宝宝准备辅食油？宝宝辅食油怎么选？

有必要给宝宝添加辅食油吗?

非常有必要!

脂肪对宝宝的生长发育非常重要，动物性食物(包括奶)和食用油是宝宝膳食脂肪的主要来源。

作为脂肪来源的其中一员，油的摄入量也有推荐范围，一定要根据宝宝的月龄适当地规律性地添加：

1、0~6月内的宝宝不建议额外添加辅食用油，不过，最好保证宝宝每日能够有700毫升的母乳或者相当量的配方奶，因为乳类是这个阶段宝宝的主要脂肪摄入来源。

2、7~12月龄的宝宝，每日建议添加的辅食用油是0~10克，并且保证500~700毫升的母乳或配方奶，可以提供一定量的脂肪;

3、1~2岁的宝宝，每日建议添加的辅食(主食)用油是5~15克，仍要保证400~600毫升的母乳。如果不是母乳宝宝，那就要喝相当量的配方奶。

4、2~3岁的宝宝，每日建议添加的辅食(主食)用油达到了10~20克，这个时候宝宝虽然戒奶了，但仍建议保证每日350~500克的奶类。

辅食油选择什么油?

选择油的种类也很重要，有哪些比较合适宝宝吃的油，首选植物油，少用动物油，植物油(棕榈油除外)中不饱和脂肪酸(亚油酸/α-亚麻酸)含量更高，且富含维生素E，更有益于宝宝的健康。

富含亚油酸的食用油：

豆油、花生油、玉米油、葵花籽油、麻油、核桃油等都是富含亚油酸的食用油。

富含α-亚麻酸的食用油：

α-亚麻酸含量丰富的食用油较少，目前只有亚麻籽油和紫苏油。

亚麻籽油里含有45~50%的α-亚麻酸，紫苏油里含有65~70%左右的α-亚麻酸。

亚麻籽油和紫苏油最佳的使用方法均是凉拌，不适合煎炒，且由于气味特殊并不是所有宝宝都会接受。

在宝宝接受的前提下，且经济条件允许的情况下，可以将这两种食用油作为宝宝辅食凉拌的用油选择。

不同种类的食用油烹调方式

适合快炒的食用油通常有:大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油等。

适合凉拌的食用油通常有:橄榄油、核桃油、亚麻籽油、麻油、紫苏油、牛油果油等。

所以，在娃刚开始吃辅食，也就是大概6个月的时候，基本上只吃水煮的菜或者粥。这时候，宝爸妈可以直接往里面拌几滴油，并且选择适合凉拌的油，也就是核桃油、紫苏油、亚麻籽油、橄榄油、芝麻油、牛油果油、紫苏油等等

可以适当吃炒菜的时候，家长们就需要选择适合炝炒的油，也就是花生油、玉米油、菜籽油、葵花籽油等等。

宝宝辅食油推荐：

1.法国罗朗德核桃油 500ml

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2.德国喜宝100%有机菜籽油 250ml

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3.法国罗朗德牛油果油 250ml

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4.德国布兰德勒婴幼儿宝宝亚麻籽油250ml

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