宝宝的DHA应该如何补充？盘点宝宝DHA 产品中的第一名

　　很多家长都非常关心要不要给宝宝补充DHA的问题，DHA素有“脑黄金”之称，全称是二十二碳六烯酸，它是一种ω-3不饱和脂肪酸，对于人的身体系统健康、大脑神经系统、视力和免疫系统发育都有很重要的促进作用，下面就和各位家长一起分享关于宝宝补充DHA的相关知识。

　　一、宝宝每天需要补充多少DHA?

　　世界卫生组织(WHO)建议根据宝宝的体重来确定每天DHA的合理摄入量，认为6个月~3岁的宝宝每天应该摄入体重(kg)X40mg的DHA，3~6岁宝宝每天应该摄入体重(kg)X20mg的DHA。

　　二、如何给宝宝补充DHA?

　　母乳喂养：母乳中含有丰富的DHA，只要妈妈们在哺乳期每天摄入足量的DHA(建议摄入200mg)，宝宝母乳吃的也足够的话，就并不需要额外再给宝宝补充DHA产品。

　　富含DHA 的食物包括：

　　鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中含1000毫克以上的DHA。

　　干果类：干果中也含有丰富的DHA，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　藻类：研究发现亚太地区沿海中的海洋生物中所含的DHA含量普遍比全球其他地区的DHA含量高达25%左右。其中海藻中的高不饱和脂肪酸(DHA、 DPA、 ARA等)成分均衡，接近母乳中多不饱和脂肪酸成分。

　　奶粉喂养：现在市面上知名品牌的婴儿奶粉基本都会添加DHA，所以吃够足量含有DHA配方奶粉的宝宝也不需要额外补充DHA。不过市面上也有一些奶粉可能并不含有DHA，妈妈们挑选的时候要注意看看奶粉罐上的营养成分表。

　　不含DHA 的配方奶粉：卡洛艾特羊奶粉、贝因美童享奶粉、爱优诺有机奶粉、贝欧莱有机奶粉、贝唯他进口版奶粉、高原之宝牦牛配方乳粉、龙丹卓享、康多蜜儿欧瑞儿、完达山优巧、百跃羊奶粉

　　DHA 含量高的国产奶粉：君乐宝乐星、红星欧贝星有机、三元福贝瑞、贝因美爱加、菁爱、伊利金领冠悠滋小羊、朵恩羊奶粉等。

　　辅食宝宝：如果宝宝已经开始添加辅食了，爸爸妈妈可以在确认宝宝不过敏的前提下，给他们适量吃一些富含DHA的鱼类、藻类。如果宝宝的日常饮食无法摄入足量的DHA，那么可能就要考虑额外吃补充剂。

　　三、宝宝DHA 产品中的第一名

　　口碑第一名——纽曼斯

　　参考国际妈咪APP：444/90粒

　　来源：藻油

　　含量：100mg/粒

　　适应年龄：1个月-12岁

　　DHA含量第一名——挪威小鱼

　　参考国际妈咪APP：92/60ml

　　来源：鱼油

　　含量：100mg/1ml

　　适应年龄：全龄段

　　原料纯净度第一名——莱思纽卡

　　来源：藻油

　　适应年龄：0岁可用

　　性价比第一名——佰澳朗德

　　参考国际妈咪APP：99/60粒

　　来源：藻油

　　含量：100mg/粒

　　适应年龄：28天以上

　　纯度第一名——life's马泰克

　　来源：藻油

　　适应年龄：全龄段

　　EPA第一名——童年时光

　　参考国际妈咪APP：88/90粒

　　来源：鱼油

　　适应年龄：6个月-12岁