配方奶粉的DHA含量是不是越高越好

家长们在为宝宝挑选奶粉时会特别关注营养成分的含量，那么究竟哪些营养成分，比较有助婴幼儿的眼脑发育，配方奶粉的DHA含量是不是越高越好呢，我们今天就来了解一下。

一、眼脑发育黄金期，要注意补充什么?

婴儿的早期学习及认知能力，与其视觉和脑部发育水平有关，它主要依赖于摄入的营养成分。比如：DHA、叶黄素、胆碱等，有助婴儿眼脑发育，能够帮助婴儿提高其认知能力和学习水平。

婴幼儿的脑部发育是从胎儿期就开始的，在出生后的早期，婴儿的脑部迅速发育，到了2岁时婴儿的脑部重量，即可达到成人的80%。宝宝的发育早期也是婴幼儿视觉快速发育关键期，在4个月时就会发展出完整的颜色视觉，带了宝宝3岁时，就可以接受正常的视力测试。而且，0到3岁也正是大脑可塑性最强的黄金期，宝宝们80%的早期学习，都是通过视觉所获得的。

视觉发育好的宝宝，大脑每天收集到的信息更多，也更清晰、准确，这些信息会通过大脑，以宝宝的各种学习能力体现出来。因此，眼脑的发育对促进宝宝的认知能力有着极其重要的作用。

研究发现，如果在婴幼儿眼脑发育的黄金期，有针对性地为其补充有益脑眼发育的营养素，对婴幼儿来说非常重要，这些营养素主要包括DHA、叶黄素、胆碱等。其中DHA的作用重要是支持视网膜，及大脑发育的条件所必需的营养素，它能够提高婴幼儿的视敏度和认知发育水平。

胆碱则是脑发育和记忆功能不可缺少的营养素，婴幼儿在出生后，对胆碱的需求也在不断增加。而叶黄素具有抗氧化功能，还具有过滤蓝光的作用，它能够保护婴幼儿的视网膜，支持视觉发展，还可以促进大脑发育。

二、配方奶中DHA含量越高越好?

营养学家不提倡“越高越好”的说法，应该强调有效剂量，而不是过量。对于已经足的健康婴儿来说，权威机构的推荐是0.3%，这是之是作为一个最小的起效剂量;对于早产儿，DHA的含量可以增加到1%。然而没有证据可以证明，添加的剂量越高，给婴儿带来的获益就可能越多。

DHA能对宝宝脑眼发育起关键作用，但也不是补充越多就会越好，妈妈在选购婴幼儿配方奶粉时，不应该只是关注高含量配方。有越来越多的证据显示，DHA含量达到总脂肪酸含量的0.35%以上，即可改善婴幼儿的认知;但是从安全性来说，权威组织建议DHA含量最好不要超过0.5%这个数值。

三、母乳喂养宝宝，是否要额外补DHA?

在宝宝半岁以内，而且是全母乳喂养的这段时间里，宝宝们除了可以适量补充维生素K和D以外，不建议额外添加DHA、胆碱等;母乳喂养期间可以通过摄入均衡的膳食，包括富含DHA的膳食，使DHA水平达到0.3%这一较为优化水平。如果要达到这个水平，妈妈就需要摄入一定量的鱼类或鱼油，建议妈妈们可以一周吃鱼两次以上，不要吃鱼的妈妈们，DHA的补充量应达到200毫克/天的水平。

母乳喂养结束之后，以及没有进行母乳喂养的婴儿，应该获得均衡的营养支持。由于营养素的多元性，我们提倡父母给予婴儿平衡的营养供应，不要供应单一的、大剂量的营养素。