胶原蛋白面膜真有效吗？

相信很多人都听说过胶原蛋白面膜，据说这种面膜可以皮肤补充所需的营养，让脸部肌肤变得弹润，但是胶原蛋白面膜敷脸，真的有这么大功效吗？今天我就来详细说说，胶原蛋白面膜有用吗。

一、胶原蛋白面膜有用吗

胶原蛋白、透明质酸等大分子物质，确实很难通过皮肤屏障吸收到真皮中去。面膜能够给皮肤，尤其是角质层提供充足的水分，促进皮肤屏障的修复，保持肌肤水油平衡。

胶原蛋白的面膜，一定程度上对皮肤是有一些效果的，但只是有很好的补水、保湿、弹润的效果，至于给皮肤补充胶原蛋白的效果，是不够明显的。

二、胶原蛋白面膜有危害吗

一些胶原蛋白面膜中会添加很多防腐剂，这类产品是对皮肤有害处的，而且，面膜中的胶原蛋白也与人体胶原蛋白不同，把胶原蛋白面膜用在皮肤上时，因为胶原蛋白分子非常大，甚至不能渗透进皮肤外层，这就意味着这种美容护肤品并没有长期好处，但是也没有害处。

三、胶原蛋白面膜的功效

1.补水

胶原蛋白分子有着比较特殊的三螺旋结构，这种结构可以锁住高达三十倍的水分，从而提高肌肤内部的含水量，减少皮肤水分的流失，达到保湿润肤的效果，所以使用胶原蛋白面膜让皮肤可以保持长时间的水润细腻。

2. 修复

胶原蛋白本身还具有消炎和更新肌肤的作用。如果皮肤缺水就会变得黯淡无光，可以通过胶原蛋白面膜保湿锁水的功效，让肤色被提亮，显得水嫩饱满有光泽。

3. 补充营养

胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

四、怎样补充胶原蛋白

想要补充胶原蛋白，最好通过食物补充的方式，食用一些富含胶原蛋白的食物，可以通过体内对食物中营养物质的转化，形成身体所需的胶原蛋白，这样也可以有很好的美容效果，例如：

1.鱼类

胶原蛋白外层有脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以使脂肪膜更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

2.红色蔬菜

西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂番茄红素，可以帮助提高皮肤胶原蛋白含量的还能为皮肤提供自然的防晒保护。

3.深绿色蔬菜

菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能够加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可以使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。维生素C还可以抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

4.橙色蔬菜

胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，可以使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

5.大豆类

豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮可以加速胶原蛋白再生，同时还可以抑制加速皮肤老化的金属蛋白酶活性，从而延缓皮肤衰老。

胶原蛋白面膜虽然有一定作用，但是作用有限，想要长期保持体内的胶原蛋白，还需要通过食物补充哦。